尼可的二三事

 交感神經 在脊椎跟四肢  要脫離凍結就要動一動 ##歌曲 相忘 先對心較開放的人做服務 他先帶來改變再去影響其他的家人 事發後的半年到兩年之間會是最需要 幫助的時候  提供充足的資源 預後良好 急性期可以先以scope幫助穩定 

  自殺評估量表 PHQ9 PIERCE SAD PERSONS 永恆連結 情緒腦與依附的連結(悲傷輔導) 接收失落事實 體驗悲傷 調適變局 重新投入 尋找意義 https://www.facebook.com/seelight77/videos/%E9%9A%99%E5%85%89%E7%B2%BE%E7%A5%9E-%E5%85%A9%E9%80%B1%E5%B9%B4%E5%BD%A2%E8%B1%A1%E5%BD%B1%E7%89%87/248040776414311/ 隙光精神  創傷一族自治團體 雙手搓熱 達到腹側迷走身經需要的溫暖 放胸口 呼吸  吸四秒 吐八秒發出嗚(嘆氣 哼歌都可以)的聲音  重複五遍 就會回到綠色部分 消化或免疫力都會變好 因為震動會幫助 白色和淺綠是壓力 在往上就會進入交感神經(脊椎動物才有) 進入站或逃的環境 橘色 當無法戰也無法逃時 就入到凍結 交感神經很高時又拉了手煞車(背側迷走神經位置在脖子) 紅色 當我們想為什麼時 就會卡在紅色  無法釋放情緒 創傷症候群 現在生活的你在綠色?% 紅色?% 黃色?% 你知道發生什麼樣的人事時地物你會在綠色 或黃色 或紅色 幫助覺察在日常生活中自己可以創造自己在綠色的部分 這個過程就是在幫助個案作正念 a 是橘色 b是 紅色 內隱記憶  假設發現遺體是下午五點 身體會從下午三 四點就開始感到不舒服 或者是 發生時的被通知的鈴聲  聽到鈴聲就會身體不舒服 第一次談話完 做的回家作業 眼淚的是愛的反應  悲傷是愛的代價 簡單冥想 你是一張簡單的明信片 你的優點會在正中央 你的貴人會在你的兩側的部分 你的身靈會在 或上方 你可以將你的重擔交託給他們 想像著無條件幫助你的人 可能環抱著你在你身邊  背景是你喜歡的大自然的景色 做這個冥想的同時做你最舒服的姿勢 做定錨 明信片 記住明信片帶給你的感受 只要你有空 就可以看著這張明信片 想著你有被愛的人 你的資源 這個就是我們的反向旋渦 疑問  可能是找不到資源 反而陷入更低落處境  引導資源不再人身上找動物類或大自然園藝盆摘類 如果真的沒來就問他你今天怎麼會來? 我約了就來 守信用是你的優點 他會說這不是很簡單嗎? 可是其他人不一定做得到耶...

 認識複雜性悲傷 悲傷反應 每個人都不同 生理反應 胸悶 情緒反應 認知反應 行為反應 自殺這件事情會模仿 會擴散 在青少年尋求自我認同的過程中 將自己的認同掛在別人身上 回過頭來找尋自己 分離焦慮 中間腦 情緒腦 杏仁核 海馬迴 創傷反應 下層腦 爬蟲類腦 失去意義 上層腦 理智腦 先做創傷 中間焦慮 最後在討論意義  這是全腦受傷的典型 先從下面的腦開始做 接著往上

 心理師 周昕韻 遺族會有被拋棄感 為什麼不要我   https://wisemind365.com/2021/03/19/%e5%a6%82%e4%bd%95%e9%97%9c%e5%bf%83%e8%87%aa%e6%ae%ba%e8%80%85%e9%81%ba%e6%97%8f%ef%bc%9f/ 自殺者遺族會有憤怒 有汙名感 (羞愧不敢講) 一年中自殺過世的有3700-1800人 不說不提 療育的流程變慢 😃說故事團體，讓遺族聚在一起說故事，創造普同感感。 😀講有創傷的人結合在一起，他們會自己互相療育對方 😀把自己當一個樞紐 😀侵入性創傷 歷歷在目 上吊的畫面 透過SE身體經驗創傷療法 😀跟複雜性悲傷的人一起工作，更要把自己照顧好 😀現在小朋友自殺的機率變高，因為網路世界普遍，在上面遭受的霸凌 😀dsm5 把創傷症候群 從焦慮拿出 直接從神經系統來幫助 😀將神經系統的創傷先處理接著再處理悲傷的部分 😀scope slow down 與身體結合 定向  用眼睛看當下的環境 確認 現在的環境是安全的 回到當下 擺盪 包容 接納自己 好跟壞都可以接受 投入友善的互動中

客製化讀報套餐 學生開心 老師安心 在開始讀報工作坊之前 我嘗試... 去年新接的三年級班級學生識字量測驗，1、2、3、4號的識字量有符合中年級程度。 5號和6號的識字量結果維持在低年級程度。 經過一年的讀報後有3位識字量的結果是在紫色(5上)、1位靛色(4下)、1位藍綠色(3下-4上)  110學年 1 2 3 4 5 6 起始三上 9 月 l l l l l l 結果三下 6 月 l l l l l l 學生起始動機 參加讀報教育工作坊的原因是覺得不確定自己的做法是不是正確的 希望透過工作坊幫助自己梳理讀報課程設計的去蕪存菁 針對這學期新接的班級(三年級)使用了工作坊學習到的方法做嘗試 學生背景 三年級學生，對於國字處於有注音就可以唸出來，對於語詞的理解有自己一套的特殊解釋，非按常理。 教師希望能透過讀報增加學生的識字量以及對於語詞的不同用法。 開學第二週 班上學生的識字量測驗結果 111 學年 1 2 3 4 5 起始三上 9 月 l l ¡ l l 白色(無成績) 黑色(1下) 紅色(2上) 橙色(2下) 測驗班級同學的閱讀習慣~有一位同學請假一週，無法上進度用來上讀報 讀報習慣問題 2 4 5 平常看報紙嗎 ? l    有報紙也不會想看 ~ 覺得無聊 l    有報紙不一定看，除非對學習有幫助。 l   ...