個別會談 原則跟方向 周昕韻3
自殺評估量表
PHQ9
PIERCE
SAD PERSONS
永恆連結 情緒腦與依附的連結(悲傷輔導)
接收失落事實
體驗悲傷
調適變局
重新投入
尋找意義
隙光精神 創傷一族自治團體
放胸口
呼吸 吸四秒 吐八秒發出嗚(嘆氣 哼歌都可以)的聲音 重複五遍
就會回到綠色部分 消化或免疫力都會變好
因為震動會幫助
白色和淺綠是壓力
在往上就會進入交感神經(脊椎動物才有) 進入站或逃的環境
橘色 當無法戰也無法逃時 就入到凍結 交感神經很高時又拉了手煞車(背側迷走神經位置在脖子)
紅色 當我們想為什麼時 就會卡在紅色 無法釋放情緒 創傷症候群
現在生活的你在綠色?% 紅色?% 黃色?%
你知道發生什麼樣的人事時地物你會在綠色 或黃色 或紅色 幫助覺察在日常生活中自己可以創造自己在綠色的部分
這個過程就是在幫助個案作正念
a 是橘色
b是 紅色
內隱記憶 假設發現遺體是下午五點 身體會從下午三 四點就開始感到不舒服
或者是 發生時的被通知的鈴聲 聽到鈴聲就會身體不舒服
眼淚的是愛的反應 悲傷是愛的代價
簡單冥想
你是一張簡單的明信片 你的優點會在正中央 你的貴人會在你的兩側的部分 你的身靈會在 或上方 你可以將你的重擔交託給他們 想像著無條件幫助你的人 可能環抱著你在你身邊 背景是你喜歡的大自然的景色 做這個冥想的同時做你最舒服的姿勢
做定錨 明信片 記住明信片帶給你的感受 只要你有空 就可以看著這張明信片 想著你有被愛的人 你的資源
這個就是我們的反向旋渦
疑問
可能是找不到資源 反而陷入更低落處境 引導資源不再人身上找動物類或大自然園藝盆摘類 如果真的沒來就問他你今天怎麼會來? 我約了就來 守信用是你的優點 他會說這不是很簡單嗎? 可是其他人不一定做得到耶 他的脊椎會更有力 這時可以問她身體感覺如何?
他會說不是我自己要來的 是某老師叫我來的 你的腦海中記得那個老師的臉嗎 笑臉 想到這個老師會關心理你 你的身體是什麼樣的感覺
個案看著水草努力的長出根來 你看到小水草也在努力的長根 你是什麼感覺 當你說到身命力 你的身體有什麼感覺
叫出畫面讓個案身體有感覺
