110年 自我照顧與舒壓心靈拼貼工作坊 辛宜娟老師分享

 創辦人

席娜 佛斯特

帶領者

心靈拼貼帶領者稱為指導員

定義

運用直覺挑選圖片，將這些圖片做成牌卡，讓你發現到自己平常不常留意的想法或感覺。

目的

自我發現、自我接納、賦予個人力量

擁抱自己的直覺和獨特的創意

倡導包容、多元、互相鼓勵的協同社群

工具

剪刀

口紅膠

圖片

5＊8英吋空白卡（A5）

開卡紀錄單

快閃卡（選一張卡片）

I Am One Who

1.我是……

2.我覺得……

3.我看見……

心靈拼貼主要活動

1.製作心靈拼貼圖卡

2.個別紀錄心靈拼貼圖卡

3.心靈拼貼圖卡讀卡

4.與社群分享心靈拼貼圖卡、讀卡、自我發現

能特

源自古埃及，象徵眾神之神，神秘與矛盾的意思。

創辦人引申為本源、能源。

每張圖只有一個能特（可以是形容詞、名詞）

能特是流動的

可以用一句話說出你心裡的話 可以藉由特質卡配合。